Kabızlık tedavisinde uygulanacak bitkisel ve doğal tedavi nasıldır?
Bu konu kimi herbalistler ve uzmanların önerileri bulunmaktadır.
Beslenme Uzmanı Ender Saraç, kabızlığa karşı günde en az 1,5 litre ılık su içilmesini, Rezeneyi tavsiye etmektedir. Sinameki benzeri bağırsakları çalıştırmaya yarayan çaylar da Saraç tarafından tavsiye edilmektedir, yine rezeneyi düzenli içmekte sorun olmadığını da belirtmektedir. Ancak sinameki uzun süre ve koyu içilirse barsak mukozasında sorun çıkaracağını da Saraç ilave etmektedir.
Ramazan ayında ise Saraç, İnatçı kabızlığı olan kişiler için günde bir çorba kaşığı kadar tercihen öğütülmemiş keten tohumu sahurda yenilebileceğini ve çiğnenip yutulabileceğini ya da müsli, kek, kurabiye, ekmek gibi çeşitli gıdalara karıştırılabileğini de belirmektedir.
Yine kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli undan yapılan yiyecekler gibi çeşitli gıdalarla günlük kepek miktarının artırılmasını önermektedir. Kepeğin de bağırsaklardan geçerken su emilimini artırarak dışkının su oranını ve miktarını yükseltiğini belirtmektedir.
Mürdüm eriğinin tazesi veya kurusu tercihen komposto şeklinde tüketilirse bağırsak çalıştırıcısı olduğunu ifade ederken, aynı zamanda kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm, kuru eriklerde kendi başlarına veya tercihan ılık komposto halinde barsak çalıştırıcısı olduğunu da eklemektedir.
Arpa, inatçı kabızlıkta yararlı olduğunu da Saraç belirtmekte, arpanın düdüklü tencerede haşlanmış olarak kullanabileceğini ve çorbalara katılabileceğini de eklemektedir.
Pırasa, bamya, semizotu, bezelye, kabak gibi sebzeler ve diğer lifli sebzeler tercihen sulu ılık veya sulu sıcak yendiği takdirde barsak çalıştırıcısı olduğunu da Saraç ifade etmektedir.
Uygun mevsiminde Trabzon hurması başta olmak üzere portakal, mandalina, kabuklarıyla beraber yenen bazı meyveler barsak çalıştırıcı olarak Saraç tarafından önerilmektedir.
Sulu ve sıcak yenen kuru fasulye, soya fasulyesi, mercimek gibi bakliyatlar bağırsak çalıştırıcısı olarak Saraç tarafından önerilmektedir.
Ramazanda yeterince yağ alınmasnın da önemi vurgulanmakta, yağlardan sıvı yağ ve çokca zeytinyağına batırılarak yenen kepek ekmeğinin barsakları çalıştırıdığı Saraç tarafından belirtilmiştir.
Prof. Saraçoğlu ise, kronik kabızlık hastalıklarında “unutkanlık”da görüldüğünü belirterek, alheimerde olduğu gibi taze sıkılmış havuç suyu önermekte havuç suyunun hem kabızlığın ortadan kalkmasında, hem de unutkanlığa karşı çok önemli yararları olduğunu eklemekte, sinameke bitkisini tavsiye etmemktedir. Sinamekenin kronik kabızlığa karşı kullanılmasını istememektedir. Sinameke bıraktılınca kabızlık hastalığının daha şiddetli tekrar edeceğini belirtmektedir.
Ahmer Maranki ise İncir kabızlık kürü kabızlık için iyi geleceğini söylemektedir. 3-5 adet kuru incirin üstüne, akşamdan 1 bardak su konulduktan sonra sabaha kadar bekletilmesinden sonra, sabah aç karnına önce incirlerin yenilmesine üzerine de incir suyu tüketilmesini önermektedir.
Bu kür 3-4 hafta zaman için düzenli tatbik edilirse kabızlık için etkili bir çözüm olacağı belirtilmiştir. İncir, mide-bağırsak mukozasını kalıntılardan, balgamlardan temizleyerek, rahat çalışmasını sağladığı da belirtilmiştir.
Birde Tavşan Kulağı olarakta bilinen siklamenin yararlı olduğu ifade edilmektedir.
Bu bitki ise çuhaçiçeğigiller olarak familyadandır. Toprak altında yassı ve toparlak yumruları olan çok yıllık otsu bir bitkidir. Yaprakları uzun saplı, kalp şeklinde ve açık renkli lekelidir. Çiçekleri uzun saplıdır. Rengi pembe, veya morumsu pembe olup çok hafif kokuya sahiptir. Meyvesi kapsül biçimindedir. Toprağın altında, zamk, pektin, şeker ve saponin karakteri bir glikozit taşır. Köküne, topalak kökü denirr. Yararları ise kabızlığı gidermesi, Bağırsak solucanı düşürmesi ve adet kanı söktürürücü olmasıdır.
Kabızlık Belirtileri Nelerdir?