AZ YEMEK SIK ÖĞÜN
Uzmanların son zamanlarda en çok dikkat çektiği konuların başında gelen sağlıklı ve dengeli beslenme gerek sosyal hayatı, gerek öğrencilik hayatını gerekse iş hayatını çok önemli derecede etkiliyor. Düzenli beslenmenin sadece sebze yemek olmadığının altını her defasında çizen uzmanlar bu konuda yapılan yanlışların sağlıklı beslenmeye değil düzensiz bir yaşamın oluşmasına olanak sağladığını belirtiyorlar.
Gerektiği zaman et, gerektiği zaman sebze yemenin çok daha önem arz ettiğini söyleyen sağlık uzmanları insan vücudunun proteine de karbonhidrata da ihtiyacını olduğunu ve bunun her insan için geçerli bir beslenme şablonu olduğunu ifade ettiler. İnsanın her besine ihtiyaç duyduğu gibi bu besinleri doğru zamanda ve doğru öğünde tüketmenin de önemi her defasında vurgulanırken düzenli beslenmeye geçişin en önemli başlangıcı ise kahvaltının sağlıklı ve etkili bir biçimde edilmesi.
KAHVALTI ÇOK ÖNEMLİ
Kahvaltıda çok yemenin güzel bir kahvaltı tercihi olmadığını belirten sağlık uzmanları öğünleri sık tutmanın ve düzenli olarak yemek yemenin de sağlıklı bir beslenmede önemli bir eşik olduğunun da vurgusu yapılıyor. Her öğünü bol tutmaktan öte az ama öz yemenin daha düzenli bir beslenme için başlangıç noktası olarak alınması gerektiğini ve diyetlerin de doktor kontrolü içerisinde olmasının önemli olduğunu belirttiler.
Sağlıklı beslenme için akşamın belirli saatlerinde yemek yenilmemesinin de temel bir nokta olduğunu belirten sağlık uzmanları meyve yemenin de düzen içerisinde olması gerektiğini savundular.