7 SAAT UYKU İDEAL
Düzenli bir uykunun insan hayatındaki yeri hemen hemen her sağlık uzmanı tarafından söylense de uyku düzeni oturtmak ve o düzeni sürekli hale getirmenin zorlukları da insanları zaman zaman bunaltan bir sorun haline dönüşebiliyor. Belirli bir saatte yatma ve belirli bir saatte uyanma arasında dağlar kadar fark olduğu düşünülse de insanların aslında uykuya çok fazla ihtiyaçları olmadı ve normal bir insanın günde 7 yada 8 saat uyuyarak uyku düzenini oturtabilmesi için oldukça yeterlidir.
Geceleri saat 12’yi geçirmeden uyuma ve sabah saat 8 gibi kalkmak uyku düzeni oluşturması açısından bir insanın ihtiyaç duyacağı belli şartlardan sadece biridir. Düzenli bir uyku uyumanın sosyal hayata olduğu kadar iş ve öğrencilik hayatına olumlu yönde etki etmesi de gözle görülür bir gerçektir.
KONFOR ÖNEMLİ
7 yada 8 saatlik bir uykunun iş hayatında yarattığı önemli gelişmeleri konu alan bir anket şirketi de sağlıklı uyuyan insanların iş performanslarında gözle görülür bir yükselme olduğunu, bir diğer şirket öğrenciler üzerinde yaptığı çalışmada da ise düzenli uykuya sahip olanların sınavlarda başarı oranlarının çok daha fazla olduğunu bilimsel şekilde de ortaya koyuyor.
Düzenli bir uyku için rahat bir ortamın olması, konforlu bir yatağa sahip olmak her ne kadar önemli olarak görünse de insanın bilincinde yerleşen bu olgu için sadece 1 yada 2 haftaya ihtiyaç olduğu da uzmanlar tarafından söylenen şartlardan bir tanesi olarak dikkat çekiyor.