Kabızlığı önlemek için ne yapılmalıdır?
Birinci olarak bol su içilmelidir. Günde iki litreye kadar sağlıklı su içilmelidir…Su ile birlikte özellikle lifli yiyecekleri bol miktarda yemek yine önemli fayda sağlayacaktır. Bu cümleden olarak, baklagiller, tam kepekli buğday ekmeği, yeterli düzeyde meyve tüketilmesi tavsiye olunmaktadır. Ayrıca probiyotik tüketimi ev yapımı yoğurt ve ev yapımı turşu ve sirke kullanımı bu rahatsızlık ve farklı rahatsızlıklar yönünden de tavsiye olunmaktadır. Kafeinli ve gazlı içeceklerden, şeker, tuz ve unlu gıdalardan uzak olmak ve özellikle açık havada yürüyüş, spor ve egzersiz bu rahatsızlık ve pek çok rahatsızlığa çözüm sağlayacaktır. Ancak kimi durumlarda ise elbette doktor müdahalesi ve ilaç takviyesi de gerekebilir. Örneğin, dışkıda kan görülürse, herhangi bir diyet uygulanmıyor ve zayıflama proğramı da yoksa ve buna rağmen de zayıflama sürüyorsa, şiddetli ağrı bulunuyor ve kabızlık sorunu on günden fazla sürmüş ise ve ilk kabızlık durumunda doktora başvurmak da gerekmektedir.
Kabızlık tedavisinde uygulanacak bitkisel ve doğal tedavi nasıldır?