Kilo alanların en büyük sorunu akşam yemek yemektir. Ama bu sorunu sadece kilo alanlar veya kilolu olanlar yaşamıyorlar. Çünkü bu durum sonucunda ortaya çıkan mide rahatsızlıkları olabiliyor. Özellikle sindirim sisteminde bir düzensizlik olabiliyor. Uzmanlar bu durumun sebebinin düzensiz beslenmenin yanında sağlıksız olarak beslenmek olarak gösteriliyor. Çünkü diyetisyenlerden özel bir liste aldığınızda akşam yemek yemeniz gerektiğini görebilirsiniz. Hatta bazı uzman diyetisyenler günde 3 öğün veya daha az öğün yerine 8 veya 9 kadar öğün açabiliyorlar. Bu duruma uzaktan baktığınızda saçma olarak görebilirsiniz ama aslında bilmediğimiz çok fazla şey ortaya çıkıyor.
Sağlıklı olarak beslenmek istiyorsak aslında çiğ besinlerin yenmesi gerekiyor. Bu konuda aklıma gelen bir şeyi sizlerle paylaşmak istiyorum. İnternette daha önce bir haber okurken bir insanın 118 yaşında olduğunu görmüştüm. Üstelik halen kendi yemeğini kendi yapıyor ve kendi özel ihtiyaçlarını giderebiliyordu. Kendisine nasıl beslendiği sorulduğunda ise genel olarak ortaya çıkan besinler sürekli olarak çiğ besinlerdi. Örnek vermek gerekirse lahana, kıvırcık, domates gibi birşeydi. Kendi ekmeğini kendi yaptığını öğrenmiştim ama artık gündelik hayatta ekmek kullanılmıyor.
Akşamları saat 19.00’dan sonra aslında ağza bir şey sürmemek gerekiyor. Çünkü bu saatler alanında sindirim sistemimiz çok ağır çalışıyor ve aynı zamanda bu saatlerden sonra ülke olarak bu saatler iç çıkışı oluyor ve bu zamanı dinlemek için kullanıyoruz. Akşam bu saatten sonra yemek yemeyin diyoruz ama böyle bir şey pek mümkün olmuyor. Çünkü akşama kadar yemek yemeyen insanlar eve geçince ilk olarak yemek başına oturuyorlar.